运动

运动前不热身?千万别跟我说你热爱健身

2020-02-20

身体站直,然后弯腰够脚趾,保持30秒——这是我们在体育课上学过的动作,它在拉伸肌肉、保持力量和增强身体...

运动后肌肉酸痛该如何快速恢复

2020-02-20

不少朋友刚开始运动,或者经历过强负荷的运动后,肌肉都会感到十分酸痛,并且在接下来的一段时间里,这种酸痛...

拗正腿型!修成笔直美腿线条

2020-02-20

究竟什么样的腿才算美呢?首要条件自然是要笔直!赶紧对着以下的美腿标准比照一下!...

2招瑜珈打造翘臂 独领风骚

2020-02-20

臀部是女人的另一张脸,有个又圆又翘的臀部绝对能为性感指数加分。美臀瑜珈伸展,能让臀部UP UP,这动作主要着重...

怎么练肩膀肌肉 练出抢眼的3D肩膀线条

2019-11-21

小编要是说,女人都喜欢宽肩肉厚的男人,你难道会反驳我吗?一个男人若是能拥有强壮的宽肩膀,不用说,看着就有安全感、有Power,女人的理想对象不就是需要安全感吗?强而有力的臂...

肱二头肌的锻炼方法和计划 如何锻炼肱二头肌

2019-11-21

拥有一身完美的肌肉能让男士们看起来更加有型,女人们也更加喜欢。小编表示,没有肌肉的男人真的会被女生嫌弃哦!肱二头肌锻炼方法的具体是怎么操作的呢?来看下如何锻炼才能...

TRX是什么?TRX训练带火了?TRX训练图解

2019-11-21

如何才能做一名专业的健身爱好者呢?当然是热爱健身,并要弄懂圈内所有事情啦!今天小编要给大家安利一个叫做TRX的东西,如果连TRX都没听说过的话,那就别在健身...

如何锻炼手臂肌肉和力量 拥有粗壮手臂肌肉

2019-11-21

身上有肌肉,不仅是一种美,更是一种健康的象征,不少人向往能有健美的肌肉。但肌肉不是一朝一夕能够拥有的,而是应当长期锻炼,并且分布、本别、各个击破方式锻炼出来的。本...

俯卧撑练胸肌要多久 有用吗?俯卧撑怎么才能练

2019-11-21

最近,听到一个关于俯卧撑练胸肌的说法,很多人表示不解,这真的管用吗?现在许多的男性朋友都开始注重自己的身材,男人追求的完美的身材就是穿衣显瘦,脱衣有肉,这是值得提倡...

想成猛男从翘臀开始 男人翘臀训练教程

2019-11-21

猛男 想成为男神,先从翘臀训练开始 下面9个动作,隔天训练一次 每个动作做4组,每组15~20 穿衣闪瞎一众人,脱衣秒杀一个师。Mariano Di Vaio简直是当之无愧的男神了,...

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